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Gestão do Tempo e Produtividade

Olha isso! A falta de produtividade está relacionada a interrupções e falta de foco...



Um trabalhador é interrompido em média 56 vezes ao longo do seu dia e demora cerca de 2h se recuperando das interrupções.


70% dos trabalhadores admitem que se distraem enquanto trabalham, 16% admitem que estão distraídos a maior parte do tempo!

(Coping with Workplace Distractions: A Learning Culture Can Help People Work Smarter)

80% dos trabalhadores citaram as conversas de seus colegas como

uma fonte de distração.

(Coping with Workplace Distractions: A Learning Culture Can Help People Work Smarter)



Por isso vamos focar em solucionar o problema das interrupções e ser mais produtivo! Vamos com o Rafael Lobo... Para ter foco, você precisa:


- eliminar o desnecessário; e,

- estabelecer limites.


• Você já está ciente de suas prioridades e dos seus objetivos?

Liste as suas tarefas semanais -> Depois Organize a execução das tarefas nos dias da semana, sendo as mais importantes em primeiro lugar.


• Agora é hora de tomar decisões e colocar as ações em prática, que vão além de ter uma lista de tarefas inteligente.


"A vida acontece onde depositamos nossa atenção. A velocidade com que as coisas crescem na nossa vida é diretamente proporcional à quantidade de atenção que dedicamos a elas. Isso vale para relacionamentos, projetos, vícios, distrações, otimismo, pessimismo etc."

(Paul Dolan, professor de Ciências Comportamentais na London School of Economics).



Vamos praticar? Vamos? Tem coragem??? Então vamos...


Pense em um dia típico. Quais são as coisas que prendem sua atenção?


• Faça uma lista.

• Marque na lista quais itens te aproximam dos seus objetivos.


Não adianta mirar sem focar!



Fez a sua lista?


Defina o que você precisa manter e dar prioridade.

O resto: reduza, filtre e elimine, sem dó!


Por final, pesquise sobre a "técnica Pomodoro". É uma técnica utilizada para a concentração e produção. São períodos de hiper foco de 25 a 30 minutos, com descansos prgramados. Eu utilizo e recomendo. Baixe o aplicativo, assista videos sobre a técnica pomodoro e avance rumo aos seus objetivos.



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Abraço do Rafael Lobo!

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Guest
Mar 28, 2023

Gostei do conteúdo. Seguindo você no instagram.

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